Preparar las pruebas físicas para unas oposiciones requiere de mucho tiempo, esfuerzos, sacrificios, energías y demás. Es demoledor estar luchando meses para darte cuenta de que tras mejorar “algo” conseguiste “éxito”, pero apoyando la escalera en la pared equivocada. Una correcta evaluación de la condición física del opositor, servirá para trazar una planificación correcta que lleve a conseguir
Comenzamos a entrenar y surgen las agujetasEs tiempo de pretemporada y muchos deportistas empiezan el entrenamiento físico de nuevo, tras un periodo de 30 a 45 días de descanso total. También hay quienes por una razón u otra, normalmente la preparación de pruebas físicas para oposiciones, comienzan su entrenamiento físico. Para la mayoría de los casos surge
¿Es necesario hacer un calentamiento físico?Esta es una de las preguntas que más nos hacen. La respuesta es simple, sí, pero para poder entenderla mejor, vamos a repasar otras cuestiones relacionadas: ¿Qué es el calentamiento físico? ¿Por qué tienes que calentar? ¿Qué utilidad tiene? ¿Qué efectos provoca? ¿Qué tipos de calentamiento hay? ¿Cuáles son las fases y
Los mejores 20 consejos para entrenar en verano Llega el verano y tenemos que seguir entrenando. ¿Qué ejercicios físicos son recomendable en verano? ¿Qué medidas tenemos que tomar? Sigue leyendo y descubre los mejores 20 consejos para entrenar en verano? Periodización adecuada al verano Obviamente en las rutinas de entrenamiento personalizadas ya se tienen en cuenta las cargas
Hay que hacer entrenamientos físicos de forma óptima y prolongada si queremos conseguir progresar más y mejor, pero ¿Cuándo debes posponer el entrenamiento? ¿En qué circunstancia es mejor dejar de entrenar un tiempo a seguir haciéndolo? ¿Podemos empeorar nuestra forma física si entrenamos siempre?Tenemos que entrenar para estimular el organismo y de esta forma conseguir que se vayan
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Tras las vacaciones de verano son muchos los que se platean preparar oposiciones con pruebas físicas como a los cuerpos de: policía nacional, local, autonómica (ertzaintza o mossos), guardia urbana, guardia civil, bomberos, prisiones, etc…La característica común de todas estas oposiciones a, es conseguir una plaza fija y ser funcionario.En muchos casos, es el requisito de aprobar unas pruebas físicas que dependiendo de varios factores serán más o menos complejas y difíciles
¿Cuál es el mejor ejercicio para adelgazar de forma saludable? ¿cómo perder peso con ejercicio físico?A menudo estas cuestiones son las que me hacen cuando saben que soy preparador físico. Voy a exponer unas nociones básicas sobre los ejercicios físicos para quemar grasas que ayuden a perder o bajar de peso y por tanto a adelgazar de forma saludable.¿Qué tengo que hacer para perder
Errores en el entrenamiento cuando se realizan ejercicios para los abdominalesEsta semana recibí el correo de un cliente que necesitaba trabajar los abdominales y quería que le echara un vistazo, como su preparador físico que soy. Adjunto me enviaba dibujos y fotos con varios errores en los ejercicios para abdominales, que le había facilitado un profesional de la